O que eu quero mudar em MIM?
- Psi Marcelo Homem de Melo
- 24 de jan. de 2020
- 2 min de leitura
Eu sou Feio, "gordinho", desastrado, tímido, mau aluno, repetente, pé pequeno, já fiz várias cirurgias, uso óculos, não tenho o cabelo como eu gostaria, enfim existem infinitas coisas para nós não gostarmos em nós mesmos.
Quando tomamos para nós as nossas características que não gostamos, só temos olhos para elas. Pior é quando essa ou essas características que não gostamos, são reforçadas por "brincadeiras" de amigos e familiares, nesse caso elas passam a fazer parte de nós e achamos que nunca vamos deixar de ter essas características ruins.
Esse é o mundo de quem tem dificuldade de ver as coisas boas de si mesmo, ou seja, quem tem Baixa Autoestima.
Você já recebeu uma brincadeira daquelas de mau gosto? Aquela brincadeira que te deixou desconcertado, com muita vergonha, com vontade de sair correndo ou de se esconder? É isso que quem tem Baixa Autoestima sente diariamente.
Agora imagina viver assim anos da sua vida!!
Como viver tentando se esconder dos outros, pensando o tempo todo que alguém está vendo ou analisando o meu cabelo, a minha barriga. Quando vemos alguém olhando para nós, logo pensamos que essa pessoa está vendo uma de nossas piores característica!
Chega ser exaustivo viver assim!
Para mudar esses sentimentos existem duas formas, que podem ser trabalhadas em conjunto ou separadamente.
Para trabalhar em conjunto, é preciso uma parceria com um psicólogo(a) e consiste em tentar entender como e quando esses pensamentos começaram a fazer parte da vida de cada um e trabalha-los na terapia, e junto com isso fazer alguns exercícios que ajudaram a desgrudar algumas idéias que devido ao tempo e a repetição já estão impregnadas em cada um!
Cada um tem os seus motivos para se sentir com Baixa Autoestima, mas o processo é sempre muito parecido.
É muito importante cada um reconhecer o que não gosta em si, e para isso tem que se fazer um esforço de sinceridade e honestidade. Temos a tendencia de generalizar, ou seja, em vez de reconhecer que não gostamos do queixo, por exemplo, dizemos que somos horríveis, em vez de dizer que estamos um pouco acima do peso, dizemos que estamos "uma Baleia", em vez de dizer que tivemos o azar de quebrar um prato, dizemos que somos desastrados. Enfim sempre acabamos exagerando quando vamos dar os adjetivos para nós mesmos.
O curioso é que quando é com alguém perto de nós, sempre tentamos fazer ou dizer que a pessoa não é gorda e sim que esta um pouco acima do peso, que a pessoa não é desastrada e sim teve o azar de quebrar o prato, que a pessoa não é horrível como ela esta dizendo.
Costumamos tentar ao máximo mostrar para os outros que eles não são o que estão dizendo, porque não são mesmo, mas conosco não temos piedade nenhuma, já nos vemos como muito ruins!
Então o exercício de hoje é se olhar no espelho e falar em voz baixa as nossas qualidades, só as qualidades.
Repita isso sempre, todos os dias! Com o tempo você vai começar a perceber as mudanças internas que esse exercício vai lhe proporcionar!
Um BEIJO GRANDE e até o próximo texto.
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